Студенты ДГТУ встретились с психологом Института национальных проблем в образовании РАО

1-го декабря 2017 года в общежитии №2 Дагестанского государственного технического университета была организована встреча студентов с психологом ФГБНУ «Институт национальных проблем в образовании» РАО Джахпаровой Джамилей Юсуповной на тему: «Стресс. Профилактика стресса».

Мероприятие открыла заместитель декана транспортного факультета по воспитательной работе Кадирова Саибат Алимовна, которая поприветствовав участников, подчеркнула важность в наше время найти и показать выход из стрессовой ситуации.

Затем слово было передано гостью мероприятия Джамиле Юсуповне, которая рассказала, что одним из наиболее распространенных в наши дни видов аффектов является стресс. Стресс представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Стресс присутствует в жизни каждого человека, так как наличие стрессовых импульсов во всех сферах человеческой жизни и деятельности, несомненно. Большинство людей сталкивается с различными стрессовыми ситуациями практически ежедневно и интуитивно пытается с ними бороться доступными способами. Существует  ряд достаточно эффективных немедикаментозных способов борьбы со стрессами.

Джамиля Юсуповна подчеркнула, что стресс, как и болезнь, легче предотвратить, чем лечить. Поэтому важно научиться предотвращать появление стресса, своевременно избавляясь от негативных эмоций, физического и психологического переутомления. Какие же методы профилактики стресса существуют?
Отдых. Важно отдыхать не только телом, но и душой. Можно погулять на свежем воздухе, почитать интересную книгу, посмотреть увлекательный фильм, пообщаться с друзьями, поиграть с детьми.
Полноценный сон. Здоровый сон – это хорошая защита от стресса. Выспавшийся человек имеет более высокую стрессоустойчивость. Чтобы сон был крепким, нужно приучить себя ложится в одно и то же время, не засиживаться допоздна, не принимать пищу за три часа до сна, не употреблять перед сном чая, кофе, алкоголя.
Правильное питание. При стрессе в организме происходят различные сбои. Сбалансированное питание насыщает его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Это повышает иммунитет, делая организм более выносливым и стрессоустойчивым.
Спорт. Спортивные занятия являются отличным способом преодоления стресса. Каждый человек может выбрать себе наиболее подходящий вид спорта, исходя из своих предпочтений и физических возможностей.
Массаж - благоприятно воздействует на организм, помогая снять усталость и мышечное напряжение, что в свою очередь способствует эмоциональному расслаблению. Это настоящая антистрессовая релаксация.
Водные процедуры. Вода благоприятно влияет на организм человека и помогает бороться со стрессами. Расслабляющие ванны с ароматическими маслами, регулярное посещение бассейна, купание в природных водоемах полезны для физического и психического здоровья и являются простыми и действенными способами релаксации.

Психолог отметила, что профилактика стресса очень важна для здоровой и полноценной жизни человека и эффективной профессиональной деятельности.
В ходе встречи Джамилей Джахпаровой так же был проведен тест, который помог определить личностные качества присутствующих.

Встреча прошла в непринужденной и дружественной обстановке. Студенты, не стесняясь, задавали вопросы по интересующим их темам и признались, что многое почерпнули из этой беседы.
В завершение студенты поблагодарили Джамилю Юсуповну за интересную встречу и новые полученные знания.