Режим дня студента - залог здоровья и успешной учебы

На технологическом факультете  состоялся круглый стол на тему: «Режим дня студента – залог здоровья и успешной учебы», организованный доцентом, к.б.н. Даудовой Т.Н.                            

Студенты, обучающиеся по направлению подготовки бакалавров  «Технология и организация ресторанного сервиса», с особым интересом приняли участие в мероприятии, так как  материал встречи представлял для них  профессиональный интерес.

В ходе работы круглого стола его участники выступили с сообщениями  на такие темы, как: составляющие режима дня, гигиенические нормативы сна, отдыха и питания, рекомендуемые Институтом гигиены питания МЗ РФ, энергетические затраты организма и потребность в энергии и др.

Как известно, одной из важнейших составляющих режима дня является соблюдение правильного режима питания. Потребность организма в энергии подразумевает тот объем  потребляемых с пищей калорий, который покрывает ее затраты. В ходе диспута студентам было предложено определить энергозатраты своего организма и требуемую калорийность рациона питания  по специальной экспресс-методике, которая наглядно выявляет недостатки рациона питания, уровня двигательной активности в течение дня и т.п.  

Экспресс-методика так понравилась студентам, что они решили рассчитать суточные энергозатраты и необходимый сбалансированный рацион питания для членов своей семьи – родителей, братьев и сестер. Рациональное питание является одним из основных средств обеспечения нормального физического и умственного развития. Значение питания особенно возрастает с повышением умственной и физической нагрузок, обусловленных введением современных учебных программ и технических средств обучения.

Несомненно, встреча заставила  студентов задуматься о необходимости рационализировать свой режим дня, выработать устойчивую способность беречь драгоценное время, питаться правильно, что обеспечит высокую работоспособность, бодрость духа и тела, а значит и хорошую успеваемость.

                                                                  Куратор гр. Т-433 Даудова Т.Н.